Agenda do Bem-estar
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outubro 2026
Data e Horário |
Descrição |
| 7 de outubro | Sessão de Boas-Vindas aos novos Técnicos e Administrativos (Museu DECivil) |
| 8 de outubro
13h00 – 12h30 |
Aula de Ginástica Laboral – regime híbrido
Junte-se a nós remotamente, ou na sala V1.04 (Piso 1 do DECivil) Em parceria com a Vitamove, Gabinete de Fisioterapia |
| 15 de outubro | Sessão de Boas-Vindas aos novos Bolseiros (Museu DECivil) |
| 21 de outubro
14h00 – 17h00 |
Rastreio visual – Alameda (Sala V1.02, no piso 1 do Pavilhão DECivil)
Em parceria com a Ótica Portuguesa Mais informações / Inscrições – ESGOTADO – Acompanhe a Agenda do Bem-estar para as próximas edições |
| 22 de outubro
14h00 – 17h00 |
Rastreio visual – Polo de Loures (Posto Médico)
Em parceria com a Ótica Portuguesa Mais informações / Inscrições – ESGOTADO – Acompanhe a Agenda do Bem-estar para as próximas edições |
| 23 de outubro
13h00 – 12h30 |
Aula de Ginástica Laboral – regime híbrido
Junte-se a nós remotamente, ou na sala V1.04 (Piso 1 do DECivil) Em parceria com a Vitamove, Gabinete de Fisioterapia |
| 29 de outubro
10h00 – 12h30 |
Workshop «IA como aliada ou ameaça ao Bem-estar?» (Sala V0.02, Pavilhão DECivil)
Em parceria com a ULisboa |
Sabia que… o Dia Mundial da Música é celebrado anualmente a 1 de outubro?
Contributos da música para a nossa saúde:
* Redução do stress – a música relaxante pode diminuir os níveis de cortisol, a hormona do stress, ajudando o corpo e a mente a recuperar mais rapidamente.
* Melhoria do humor – ouvir música estimula a libertação de dopamina, uma substância química associada ao prazer e ao bem-estar emocional.
* Estímulo cognitivo – a música ativa várias áreas do cérebro, melhorando funções como memória, concentração, linguagem e raciocínio.
* Alívio da dor – a música pode atuar como um analgésico natural, reduzindo a perceção da dor ao desviar o foco e promover sensações positivas.
* Melhoria do sono – músicas suaves ajudam a acalmar o sistema nervoso, facilitando o adormecer e melhorando a qualidade do sono.